Številne študije so pokazale pozitiven učinek glasbe na zmanjšanje stresa in povečanje dobrega počutja v nosečnosti, pomaga pa tudi materam, da se med porodom sprostijo in občutijo manj bolečin, z večjim zadovoljstvom ob izkušnji poroda.

Mazzieri Elena - ODPRTA ŠOLA Kognitivne študije, San Benedetto del Tronto





Oglas Kdor ga je že imel nosečnost vsaj enkrat so mu rekli, 'kako lepa izkušnja!'. Zdi se, da tisti, ki so bili tam pred nami, skorajda minimizirajo in poskrbijo, da je vse videti kot sprehod. Obstajajo tisti, ki pravijo, da navsezadnje ni tako boleče in da se potem vse vrne tako, kot je bilo prej. Očitno je, da je veselje ob prvem objemu svojega otroka večje od kakršnih koli težav, ki ste jih morda imeli, vključno s porodom in porodom. A priznajmo si, nosečnost in porod nista nujno pozitivni izkušnji za vse!

pravljice, ki učijo spoštovanja pravil

Vsi smo nekoliko zaskrbljeni ob misli na bolečino, ki jo bomo občutili, na fizične, duševne in socialne spremembe, s katerimi se bomo morali soočiti, in na nove vsakodnevne izzive, ki nas čakajo pred rojstvom otroka in po njem. Vendar se vsi ne srečujemo z vsem tem z enako spokojnostjo. Za nekatere od nas je lahko misel na nosečnost in porod stres in povzročajo veliko psihološko trpljenje. In vse to žal ne pomaga ne nam ne otroku, ki ga nosimo (Wulff in sod., 2017). Študije so pokazale, da če je mati med nosečnostjo zaskrbljena, depresivna ali pod stresom, se verjetnost prezgodaj rojenega otroka poveča (Lee et al., 2007) in da bo po rojstvu razvila psihološke težave (depresija tesnobe) in vedenjske težave. (motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti ali motnje vedenja) in fizična (astma in okvarjene imunske funkcije) (O'Connor et al., 2002; Cookson et al., 2009; O'Connor et al., 2013).



Za bodočo mamo, hrepenenje je stres med nosečnostjo lahko privede do večje možnosti za poporodna depresija (Lee et al., 2007). Poleg tega lahko visoka stopnja tesnobe povzroči povečano zaznavanje bolečine v času poroda, kar je trpljenje večje (Lowe, 1989; Alehagen in sod., 2005; Carr in sod., 2005; Renn in Dorsey ; 2005). Med drugimi posledicami lahko intenzivno zaznavanje bolečine povzroči manjše zadovoljstvo ženske glede porodnih izkušenj. Zato lahko domnevamo, da so zgoraj omenjene ženske, ki pozitivno in optimistično govorijo o nosečnosti in porodu, to izkušnjo doživele z manj bolečine (Goodman et al., 2004).

Zelo pomembno je poudariti, da se te morebitne negativne posledice lahko pojavijo ne le ob klinično diagnosticiranih in pomembnih anksioznih stanjih in duševnih motnjah, temveč tudi ob zmernih simptomih tesnobe in depresija (O’Donnell et al., 2014).

Mnoge ženske med nosečnostjo ne želijo jemati zdravil, ker se bojijo ploda, poleg tega pa jih z blagimi simptomi sploh ne bi bilo primerno ponuditi. Zato je nujno najti nefarmakološke metode in posege za zmanjšanje ravni tesnobe in stresa pri bodočih materah (Glover, 2014).



Očitno je, da ima med nefarmakološkimi posegi primarno vlogo psihoterapija. Zlasti učinkovitost kognitivno-vedenjske intervencije ali medosebno. Na žalost pa tovrstna intervencija pogosto ni dostopna vsem ženskam, ki bi jo potrebovale (Nwebube et al., 2017), pogosto tudi iz ekonomskih razlogov.

Nato so preučevali tudi druge vrste posegov, poceni in dostopne vsem, ki bi lahko nosečnicam pomagale pri ustreznem soočanju z anksioznostjo in stresom.

V posebej stresnih trenutkih ali preprosto takrat, ko se želimo sprostiti, je ena prvih stvari, ki jo naredimo, poslušati svoje glasba najljubši. Tako preprosta in vsakodnevna gesta, kot je vklop radia v avtu ali poslušanje našega seznama predvajanja na Spotifyju, nam pomaga, da se zamotimo in naredimo dnevne aktivnosti manj utrujajoče. Vsak ima svoj glasbeni okus in izbere določeno zvrst glede na razpoloženje ali čas dneva. Izberemo pravo pesem, ki nas zjutraj okrepi, preden se lotimo delovnega dne, tisto, ki nam pomaga, da bolje treniramo v telovadnici, tisto, zaradi katere se zvečer sprostimo, tisto, ki nas spravi v razpoloženje za odhod s prijatelji oz. tisti, ki ga poslušamo s polno glasnostjo, da sprostimo napetost dneva. Priznajmo si, vsi pod tušem improviziramo spretne pevce! In kako radi zapojemo svojo najljubšo pesem na glas! Zavedajoč se, da našega tuša ne bo, da bi presodil, ali imamo 'X Factor', dajemo svobodo svojemu glasu in naše razpoloženje se hitro izboljša. In to ni samo naš vtis! Znanstvene študije so pokazale, kako lahko glasba spremeni razpoloženje tistega, ki jo posluša (Juslin in Sloboda, 2001). Nato se postavi vprašanje: ali lahko glasba pomaga nosečnicam, da se počutijo manj zaskrbljene in manj pod stresom?

Glasba je zdaj del našega življenja in zahvaljujoč novim tehnologijam imamo možnost kadar koli dostopati do svojih najljubših skladb in s pomočjo posebnih aplikacij ustvariti najprimernejši seznam predvajanja za vsak namen. Ali si lahko zamislimo, da bi ustvarili seznam predvajanja za nosečnost proti stresu?

V znanstvenih študijah so pred nosečnostjo klinično uporabljali glasbo za zmanjšanje tesnobe pri bolnikih, ki morajo na operacijo (Thoma et al., 2015; Hole et al., 2015). Poslušanje glasbe pred posegom, med njim in po njem lahko zmanjša tesnobo, stres in bolečino, lahko pa tudi manjšo uporabo analgetikov (Nilsson, 2008; Ikonomidou, 2004). Bo enako veljalo tudi za nosečnost in porod?

Številne študije so pokazale, da glasba pozitivno vpliva na zmanjšanje stresa in povečanje dobrega počutja bodočih mater, poleg tega pa jim pomaga, da se med porodom sprostijo in izkusijo manj bolečin, kar ima za posledico večje zadovoljstvo z izkušnjo poroda ( Wulff et al., 2017).

državni izpit psiholog florence

Poslušanje glasbe pred amniocentezo pomaga zmanjšati stanje anksioznosti in ravni kortizola (Ventura et al., 2012). Petje uspavank med nosečnostjo zmanjša stopnjo tesnobe, o kateri sami poročajo, in poveča čustveno izražanje, kar ima za posledico bolj pozitivno nosečnost (Carolan et al., 2012).

V študiji Nwebube et al. (2017) je skupina nosečnic dobila navodilo, naj 12 tednov poslušajo pesmi, sestavljene z določenimi ritmi uspavanke, z besedili o ustreznih nosečniških temah in besednimi zvezami, katerih namen je spodbuditi stanje miru. s ponovitvami izrazov v otroškem pogovoru in vabili za povezovanje in vizualizacijo ploda. Ob koncu 12. tedna so se ravni anksioznosti in depresije v tej skupini žensk statistično značilno znižale.

Shobeiri et al. (2016) so pokazali pozitiven učinek glasbenih posegov v težave s spanjem, povezane z nosečnostjo. Med tridesetim in četrtintridesetim tednom nosečnosti so ženske sodelovale na dveh 60-minutnih sejah, v katerih jim je bila razložena uporaba glasbene terapije, CD pa je bil dan za uporabo v naslednjih štirih tednih. Ženske, vključene v projekt, so pokazale izboljšanje kakovosti programa spanje .

Druge študije (Chang et al., 2008; Chang et al., 2015) so pokazale, kako je glasba lahko zmanjšala raven zaznanega stresa in tesnobe zaradi nosečnosti.

Glasba pozitivno vpliva tudi na somatske simptome nosečnic. Cao et al. (2016), uporabljal glasbo kot dodatek k klasičnemu zdravljenju gestacijske hipertenzije.

Oglas Igranje in petje prav tako vodita k izboljšanju kakovosti življenja žensk in pomagata ustvariti pozitivno vez med materjo in otrokom (Carolan et al., 2012). Čeprav je bila eksperimentalna skupina zelo majhna (šest udeležencev), rezultati kažejo, da petje uspavank izboljša sposobnost sprostitve in ženskam pomaga, da se počutijo bolj povezane z dojenčkom, ki ga nosijo. Glede na temeljno vlogo vezi med materjo in otrokom pri gradnji različnih veščin, vključno s socialnimi vidiki (Suess in sod., 1992), je Persico in drugi (2017) oblikoval raziskavo, med katero je glasbenik učil prihodnost različne uspavanke mater, med katerimi je vsaka mama izbrala tisto, ki bo še naprej redno pela med nosečnostjo in po rojstvu otroka. Te matere so pokazale znatno nižjo stopnjo stresa, poleg tega pa so se njihovi otroci zbujali več kot štirikrat na noč redkeje kot otroci iz kontrolne skupine. Tri mesece po porodu je bila vez mater-otrok bistveno boljša v poskusni skupini kot v kontrolni skupini, kar dokazuje, da ima petje med nosečnostjo pozitivne učinke na matere, otroke in njihovo vez.

magisterij univerza v genovi

Rojstvo otroka in bolečina pri popadkih in porodu so ena najbolj bolečih izkušenj v življenju ženske (Melzack 1984). Za spopadanje s porodom in čim boljšo porodno izkušnjo lahko poleg farmakoloških posegov uporabimo različne metode, ki ne vključujejo uporabe zdravil pred porodom in med njim. Na primer, ženske, ki se ukvarjajo z jogo, imajo med porodom manj bolečin in kažejo večje zadovoljstvo z rojstvom kot ženske, ki te metode ne uporabljajo (Smith in sod., 2011). Zdi se, da ima glasba sproščujoče in bolečinske učinke (Phumdoung & Good, 2003).

Če se je ženska že pred porodom naučila, kako se sprostiti s pomočjo glasbe, je poslušanje glasbe med porodom lahko koristna strategija za obvladovanje bolečin, ki ženski pomaga, da se zamoti in lažje sprosti (Browning, 2002).

Zdi se, da imajo tudi glasbeni posegi, ki se ponujajo samo med porodom, pozitivne učinke. Phumdoung in Good (2002) sta resnično pokazala, da tri urno poslušanje glasbe med aktivno fazo poroda pozitivno vpliva na zmanjšanje stresa in občutka bolečine. Teh istih rezultatov pa niso potrdili Liu in sod., (2010), ki so pokazali, kako so se pozitivni učinki glasbe na zmanjšanje bolečine in tesnobe pojavili šele v latentni fazi poroda, medtem ko ni bilo razlik med kontrolno in poskusno skupino v aktivni fazi.

Nekaj ​​let kasneje so Simavli in sod. (2014) so ​​pokazali, da poslušanje glasbe po lastni izbiri med porodom pomaga zaznati nižjo raven bolečine in tesnobe ter boljše zadovoljstvo pri porodu.

Carski rez lahko pri ženskah povzroči tudi visoko stopnjo tesnobe in stresa (Statistisches Bundesamt Mehr Krankenhausentbindungen 2015; Blüml et al., 2012).

Poslušanje glasbe med čakanjem na carski rez vodi do zmanjšanja negativnih čustev pri materah, pa tudi do znatnega zmanjšanja sistoličnega tlaka, kar je znak manj stresa in tesnobe (Kushnir et al., 2012; Li & Dong, 2012).

Vendar pa se vse raziskave ne strinjajo s temi rezultati (Reza in sod., 2007; Chang in Chen, 2005) in trdijo, da pozitivni učinki glasbe niso bili ugotovljeni tudi na fiziološke parametre, ampak le, če lahko tako rečemo. , o subjektivnih anksioznosti in stresu (Chang & Chen, 2005).

Zdi se, da raziskovalci potrjujejo, da lahko glasba pomaga ženskam, da se med porodom sprostijo in izkusijo nižjo raven bolečine ter spodbuja pozitivno vez med materjo in otrokom. In potem ženske, slušalke vklopljene, vaša najljubša glasba v polni glasnosti in ... veliko sreče! Kot so govorile babice, zapojte, da vas bo (morda) minilo!