Strategije čustvene regulacije : Funkcionalistične teorije o čustvena regulacija poudariti način, kako lahko čustva olajšajo prilagajanje okolju s spodbujanjem priprave hitrih vedenjskih odzivov, odločanja, kognitivnih procesov in procesov pozornosti, snemanja pomembnih dogodkov v spomin in posodabljanja informacij o ujemanju med njimi. okolja.

Roberta Casadio, ODPRTA ŠOLSKA KOGNITIVNA ŠTUDIJA MODENA





Kaj so čustva: teorije

Po Schererju (1984) izraz 'afektivna stanja' zajema več stanj, vključno z 'stresnimi odzivi', 'čustvi', 'razpoloženjem' in 'drugimi motivacijskimi impulzi'. Ti izrazi se razlikujejo tako konceptualno kot empirično. Čustva so vrsta specifičnega afektivnega stanja, ki jih izzove dražljaj (notranji ali zunanji), ki je pomemben za posameznikove cilje, in ima razmeroma kratko časovnost (Gross & John, 1995).
Čeprav je v zadnjih letih prišlo do širjenja znanstvene literature o čustvena regulacija , še danes ni jasno, ali se ta izraz nanaša posebej na regulativno funkcijo, ki jo čustva izvajajo v drugih procesih, ali na to, kako se čustva uravnavajo.

Oglas Funkcionalistične teorije o čustvena regulacija poudarjajo, kako lahko čustva olajšajo prilagajanje okolju s spodbujanjem priprave hitrih vedenjskih odzivov, odločanja, kognitivnih procesov in procesov pozornosti, snemanja pomembnih dogodkov v spomin in posodabljanja informacij o ujemanju med njimi. organizem in njegova okolica (Schwartz & Clore, 2003). Čustva imajo tudi socialno regulativno funkcijo; pravzaprav dajejo informacije o namenih drugih, o dobroti dane situacije, pišejo naša družbena vedenja in uporabljajo obstoječe miselne predstave kot skripte za delovanje v socialno podobnih situacijah (Keltner in Kring, 1998).



težave s spolnimi pari

The čustvena regulacija

Na splošno, ko pomislimo na čustvena regulacija , zlasti v zahodni kulturi, se takoj sklicujemo na sposobnost posameznika, da zmanjša izkustvene in izrazne vidike negativnih čustev, kot so jeza, strah in žalost (Gross, Richards & John, 2006). To ne pomeni, da pozitivna čustva niso urejena; tudi oni so, na primer, ko poskušamo zadržati svoje veselje ali privlačnost do predmeta. Pravzaprav je eno od izhodišč v čustvena regulacija to je, da se pojavijo, ko je prisotna opazna situacija in da, kakršna koli je situacija, je pomen, ki mu je dodeljen, tisti, ki določa povezano čustvo. Če se pomen spremeni (ker se je spremenila situacija ali ker se mu je dodelil pomen), se bo spremenilo tudi povezano čustvo.

Nobenih apriori predpostavk ni, kako strategija čustvene regulacije naj bo funkcionalen ali ne (Thompson & Calkins, 1996). Ta specifikacija je pomembna, ker se izogiba zmedi, ki je nastala v literaturi o stresu in obvladovanju (strategije spoprijemanja), kjer so 'obrambe' veljale za neprilagodljive, 'strategije obvladovanja' pa prilagodljive (Parker & Endler, 1996). V tej perspektivi je strategije čustvene regulacije z njimi je mogoče stvari izboljšati ali poslabšati glede na kontekst. Na primer, zmožnost zniževanja čustvene intenzivnosti bi lahko bila koristna za zdravnika, ki bi operiral v stresnem stanju, hkrati pa bi lahko nevtralizirala negativna čustva, povezana z empatijo, in ga zato naredila manj prijaznega in razumevajočega do drugih. bolnik. To pomeni, da a čustvena regulacija da bo učinkovit, mora biti prilagodljiv in se odzivati ​​na kontekstualne spremembe ter hkrati ohranjati ravnovesje.

Strategije čustvene regulacije

Oglas Vendar empirične študije kažejo, da lahko nekatere strategije veljajo za bolj prilagodljive kot druge (npr. Hopp, Troys & Mauss, 2010).



Strategije čustvena regulacija prilagodljivo

3 so opisani spodaj strategije čustvena regulacija prilagodljivo:

- kognitivno prestrukturiranje (ponovna prijetnost): zajema ustvarjanje pozitivnih interpretacij ali pogledov na stresno situacijo, da bi zmanjšali njene negativne učinke

- Reševanje problemov: gre za prostovoljni poskus spreminjanja stresne situacije ali zadrževanja njenih posledic.

- Sprejemanje: ta izraz se nanaša na neobsojajoče sprejemanje čustvene izkušnje.

Neprilagodljive strategije čustvene regulacije

3. strategije čustvena regulacija dolgoročno neprilagodljivi:
- Zatiranje čustvene izkušnje
- Izogibanje: to strategijo je mogoče izvajati na dva načina; ena se nanaša na izkustveno dimenzijo čustev, druga pa na vedenjsko.
- Premišljanje in prežvekovanje: namesto da bi se izognili ali zatrli čustvene izkušnje, nekateri subjekti uravnavajo svoja čustva tako, da se ponavljajoče se zadržujejo na izkušnjah teh čustev, njihovih vzrokih in posledicah.

Ta klasifikacija kaže na pomen ocenjevanja in dela na njem strategije čustvene regulacije v psihoterapiji in razmisliti, kako lahko njihova neprilagodljiva uporaba prispeva k nastanku in vzdrževanju motnje.